med.íc x TRANSFORM.
dein Programm
Unsere TRANSFORM. Programme bieten dir individuelle Lösungen für deine nachhaltige Lebensstil-Veränderung.
Egal, ob du einen umfassenden Ansatz mit intensiver Betreuung oder gezielte Unterstützung für deine Ernährungsumstellung suchst - wir begleiten dich professionell, persönlich und ganzheitlich.
Entdecke, welches TRANSFORM. Programm zu dir passt:
TRANSFORM. core
-- dein Basisprogramm zur strukturieren und alltagstauglichen Lebensstiländerung und Gewichtsreduktion
TRANSFORM. plus
-- bei Adipositas oder starkem Übergewicht, mit optionaler GLP-1-Therapie (z.B. Mounjaro® )
TRANSFORM. mama
-- für Frauen nach der Geburt, die sich wieder in ihrem Körper wohlfühlen möchten
TRANSFORM. balance
-- speziell für Frauen in den Wechseljahren, die ihr Wohlfühlgewicht (wieder) erreichen möchten
Finde jetzt in unter 1 Minute heraus, welches TRANSFORM. Programm wirklich zu dir passt.
Beantworte 6 kurze Fragen und starte deine persönliche Reise zur nachhaltigen Veränderung.
TRANSFORM. - der Ablauf
Jedes der TRANSFORM. Programme ist ein umfassendes, individuell betreutes Ernährungsprogramm, das dich über mindestens 4 Monate begleitet. Die Betreuung umfasst mehrere persönliche Termine. Zu Beginn erfolgt eine ausführliche Labor- und körperliche Untersuchung, um alle wichtigen Werte zu erfassen und deinen Ausgangspunkt genau zu bestimmen.
Du erhältst in allen Programmen zudem ein Workbook, das dich strukturiert durch die drei Phasen von TRANSFORM. führt:
1. PREFORM
In dieser Phase geht es um Analysen und erste Vorbereitungen. Wir besprechen deine bisherigen Gewohnheiten und arbeiten gemeinsam an mentalen Strategien, Motivation und Glaubenssätzen, die dir helfen, alte Muster zu durchbrechen. Es erfolgt eine ausführliche Anamnese, körperliche sowie Laboruntersuchung (mit erweiterten relevanten Werten - je nach Programm). Du dokumentierst über ca. 1 - 2 Wochen deine Ernährung, damit wir gemeinsam eine fundierte Analyse durchführen können. Es folgt eine Stoffwechselanalyse (Ermittlung von Grund-, Leistungsumsatz, PAL-Wert etc.). Auf dieser Basis erstellen wir einen individuellen Ernährungsplan, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt. Zudem analysieren wir deine Bewegungsgewohnheiten.
2. TRANSFORM
Hier setzt du die erarbeiteten Strategien und deinen individuellen Plan in die Praxis um. Woche für Woche prüfen wir gemeinsam deine Fortschritte, besprechen Herausforderungen und passen den Plan bei Bedarf an. Der Fokus liegt darauf, deine neuen Gewohnheiten zu festigen und dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
3. PERFORM
In dieser Phase geht es darum, das Erlernte langfristig selbstständig umzusetzen. Das Workbook enthält viele Anregungen, Tipps und Checklisten, die dir dabei helfen, dein neues Lebensgefühl zu bewahren und deine Gesundheit langfristig zu stabilisieren.
Falls du nach Abschluss deines Programms weiterhin Unterstützung wünschst, kannst du jederzeit zusätzliche Termine buchen.
TRANSFORM. core
Für alle, die mit klarem Wunsch nach Veränderung starten wollen.
Das TRANSFORM. core Programm ist für jeden geeignet, der sich in seinem Körper nicht wohl fühlt, langfristig abnehmen oder einfach gesünder leben möchte - ohne Diät oder starren Plan.
Es richtet sich an Menschen mit dem Wunsch nach nachhaltiger Veränderung und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Hier steht im Mittelpunkt, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass Ernährung, Bewegung und Mindset dauerhaft zusammenwirken.
TRANSFORM. plus
Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas, die eine gezielte ärztliche Betreuung wünschen - ggf. mit medikamentöser Unterstützung (z.B. GLP-1 wie Ozempic ® oder Mounjaro ®).
Dieses Programm ist speziell auf dich zugeschnitten, wenn du starkes Übergewicht hast und eine umfassende, ärztlich begleitete Lebensstilumstellung wünschst - inklusive medikamentöser Begleitung (mit den sogenannten Abnehmspritzen) zu kombinierenwenn sinnvoll und indiziert. Diese Medikamente können deinen Gewichtsverlust unterstützen und somit als "Katalysator" dienen.
Du wirst intensiv betreut und entwickelst einen neuen Zugang zu deinem Körper.
TRANSFORM. mama
Für Mütter, die nach der Geburt wieder in ihre Kraft und Balance zurückfinden möchten.
TRANSFORM. mama richtet sich an Frauen, die nach der Geburt oder mit kleinen Kindern zu Hause, ihr Wohlfühlgewicht (wieder) erreichen wollen.
Der Fokus liegt auf:
- Rückgewinnung von Kraft und Wohlbefinden
- liebevoller Aufbau einer flexiblen Ernährungsstruktur im neuen Alltag
- achtsamem Umgang mit Schlafmangel, Stress und Selbstfürsorge
- Rücksicht auf hormonelle Umstellungen
TRANSFORM. balance
Für alle Frauen in hormonellen Umstellungsphasen wie den Wechseljahren - ganzheitlich und hormonfreundlich.
TRANSFORM. balance ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper sich verändert - z.B. durch die Wechseljahre - und du aktiv gegen Gewichtszunahme, Energieverlust oder Stimmungsschwankungen vorgehen willst.
Du erhälst:
- fundierte medizinische Beratung zur hormonallen Situation
- Laborwerte inkl. relevanten Hormonen
- ein speziell angepasstes Ernährungs- und Bewegungsprogramm
- mentale Strategien für innere Stabilität, Körpervertrauen, Wohlbefinden
Dieses Programm unterstützt dich nicht nur dabei, dein Wohlfühlgewicht (wieder) zu erreichen, sondern auch, deine Balance neu zu finden - körperlich, hormonell und emotional.
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